Step | Centre 16

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Step

Complexité :
Simple
Durée :
45 minutes

Le nom de cette activité est lié à l'appareil qui est utilisé et qui s'appelle le Step (qu'on pourrait traduire par un pas ou une marche).
Le Step aide à brûler les calories et à maintenir le poids. Le nombre de calories brûlées dépend de la vitesse des mouvements, la hauteur des marches, et la durée de l'exercice. Le Step permet d'améliorer la démarche et l'équilibre.
Le Step a un impact positif sur la santé mentale. De plus la séance d'entraînement est amusante et agréable, elle peut aider à libérer le stress.

Pour qui ?

Le Step est adapté pour tous les âges, tout le monde peut le pratiquer.

Les avantages

  • Le Step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique

  • Évolution du système cardio-vasculaire

  • Provoque une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance)

Horaires

Du lundi au vendredi : 08h00 - 22h00


Samedi : 9h00 - 17h00


Dimanche : 9h00 - 16h00