LIA | Centre 16

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LIA

Complexité :
Moyen
Durée :
45 minutes

Low Impact Aerobics : comme son nom l'indique, il s'agit d'un cours ayant un impact cardiovasculaire modéré. Il peut y avoir des différences entre les individus au niveau de la manière dont les personnes vont réagir à l'effort proposé (niveau de condition physique différente, investissement dans l'activité, sexe, âge, ...). Cette activité reste néanmoins modéré et accessible à tous.

Le tempo de la musique est volontairement choisi plus lent ce qui offre la possibilité à l'éducateur sportif de mettre l'accent sur la richesse de la chorégraphie proposée.

Au sens propre du terme, les impacts au sol sont atténués puisque ce type de cours ne contient aucun saut ; les pratiquants auront toujours au moins un pied au sol !
Pour ces raisons, ce type de cours sera particulièrement conseillé aux personnes ayant des problèmes de dos, et/ou de genoux.

Pour qui ?

Cette activité est d’une intensité modérée et permet à chacun de progresser à son rythme.

Les avantages

  • L'intensité de l'effort sera idéale pour les personnes désireuses de perdre du poids

  • Le meilleur moyen de développer votre coordination bras-jambe

Horaires

Du lundi au vendredi : 08h00 - 22h00


Samedi : 9h00 - 17h00


Dimanche : 9h00 - 16h00