Culture physique | Centre 16

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Culture physique

C'est une activité accessible à tous. On y est très attentif au placement du dos. Même ceux qui souffrent de problèmes articulaires ou de faiblesses du dos peuvent suivre.
Le but est de faire travailler toutes les parties du corps. C'est le principe de base de la culture physique. On ne cible aucune zone en particulier (comme les abdos-fessiers, les cuisses...), la culture physique plaît à ceux qui cherchent un entraînement
On y améliore son endurance, en y enchaînant des exercices basiques, sur un rythme assez dynamique : C'est un vrai travail cardio-vasculaire. Les exercices y sont simples et les accessoires sont faciles à utiliser !
Une musique rythmée permet une complète motivation pour les 45 min de ce cours.

Les accessoires

Le bâton en bois : il fait la même longueur qu'un manche à balai et sert le plus souvent d'appui.
L'élastique : il peut être simple, double ou triple, et ajoute une résistance aux mouvements.
Les halères (qui pèsent de 500 g à 3 kg) et les bandes de cheville (qui pèsent 1 kg) : pour lester les mouvements.

Pour qui ?

Tous ceux qui recherchent un entrainement généraliste. La simplicité des accessoires et des exercices permettent à toutes personnes intéressées de pouvoir la pratiquer.

Les avantages

  • Cette activité permet un véritable travail cardio-vasculaire

  • Aide à travailler toute la condition physique

  • Les bienfaits de cette discipline ne ciblent aucune partie du corps en particulier, mais au contraire le corps dans son intégralité

Horaires

Du lundi au vendredi : 08h00 - 22h00


Samedi : 9h00 - 17h00


Dimanche : 9h00 - 16h00