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Danse

ZUMBA :

La Zumba est une méthode de fitness alliant exercices physiques, danses (merengue, salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton…) et musiques latines. L’objectif principal de la discipline est de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser. Les bienfaits de cette pratique sont multiples: entretenir la fonction cardio-vasculaire, développer l’endurance et la coordination, apprendre à suivre une chorégraphie, sculpter l’ensemble des muscles du corps et notamment les fessiers, les abdominaux, les mollets et les cuisses, les muscles du dos ou encore ceux des bras. La silhouette s’affine et les muscles se tonifient et améliorent donc l’état physique. L’atout principal de la Zumba, c’est l’ambiance joyeuse et la bonne humeur régnant dans ces cours. Venez vous amuser et mettre le stress de côté du moins le temps d’un cours.

 

 

 

 

 

SALSA :

On connaît surtout la salsa comme étant une danse de salon. Mais ce n’est pas tout ! Elle s’avère être une activité de fitness efficace, un moyen original de bouger son corps. Vous faites travailler vos muscles car les pas de danse sont rapides et cadencés. Et pour s’y mettre, pas besoin d’être un as de la piste de danse. Vous travaillerez le souffle, le sens du rythme et l’endurance. En effet, cette activité requiert beaucoup d’efforts musculaires et une bonne coordination des mouvements. La séance est plutôt épuisante et les courbatures sont fréquentes au début, mais les avantages sont multiples et vous oublierez rapidement ces petits désagréments. La salsa permet de dépenser de façon optimale son énergie, de brûler les calories et de s’amuser par la même occasion. Toutes les parties du corps sont passées au crible, en particulier le dos, le bassin, les épaules et les jambes. Au final, les muscles sont plus toniques et le corps plus souple.

 

 

 

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