Contactez-nous


Envoyer

01 43 76 70 16

Cardio + renforcement intensif

TABATA :

La méthodeTabata est une séance d’entraînement à très haute intensité. Cette pratique est composée de courtes périodes d’effort intense (environ 20 secondes) alternées avec de courtes périodes de récupération (environ 10 secondes) ce qui permet d’avantager la remise en forme et la perte de poids. Cette rafale d’intensité améliore la santé cardiovasculaire et l’endurance musculaire, brûle les graisses rapidement, développe la force, tonifie les muscles et favorise la perte de poids.

Cette forme d’entraînement est très exigeante, complète mais aussi très efficace !

 

 

 

INTERVAL TRAINING :

L’interval training consiste à effectuer une séance cardio à différentes intensités afin de surprendre votre corps et vos muscles et ainsi dynamiser judicieusement votre métabolisme. Elle alterne des périodes élevées en intensité avec des périodes plus faibles (c’est une sorte de fractionné). L’interval training est une méthode d’entraînement très efficace notamment pour améliorer le cardio et brûler les graisses rapidement.

l’Interval Training pousse le corps à son effort maximum !

 

 

 

LES PLANNINGS